குறட்டை விடு குறைப்பு, இன்சைடர்: முற்றிலும் படிக்கவேண்டியது!

குறட்டைக்கு எதிராக செயல்திறனை நிரூபித்த தயாரிப்புகளின் பட்டியலையும் நீங்கள் காணலாம்.

முடிவில், குறட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், குறட்டை எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதற்கு ஏராளமான சான்றுகள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

குறட்டை அபாயங்கள்

குறட்டை மிகவும் சத்தமாகவும் எரிச்சலுடனும் இருக்கும். குறட்டை விடுக்கும் நபர் அவர்களுக்கு என்ன நடக்கிறது அல்லது அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதை கூட உணரவில்லை. இது அவர்களுக்கு மயக்கம், சங்கடம் அல்லது சோர்வாக இருக்கும். நீங்கள் குறட்டைக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கவும், நீங்கள் பேச வேண்டிய இடங்களைத் தேடவும் முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் குறட்டை நீங்கள் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் பிற ஒலிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உரத்த, கடுமையான, அல்லது உயர்ந்த சத்தங்களைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது உங்களுக்கு தூங்குவதை கடினமாக்கும், மேலும் இது குறட்டை மோசமாக்கும்.

குறட்டை பாதிக்கப்படுபவருக்கு நிறைய சுவாசம் மற்றும் இதய துடிப்பு முறைகேடுகள் ஏற்படுகின்றன. இது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை மற்றும் பலருக்கு குறட்டை பிரச்சினைகள் உள்ளன. உங்கள் நாக்கில் விரல் வைப்பதன் மூலம் நீங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் இருக்கிறீர்களா என்று பார்க்கலாம். இது இறுக்கமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் இயல்பை விட வேகமாக சுவாசிக்கிறீர்கள். குறட்டை மற்ற சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

சமீபத்திய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

Snore

Snore

Kimberly Norris

மிகவும் குறைவாக குறட்டைவிடுதல் உங்களுக்கு அடையும் Snore வேகமாக ஒருவேளை. பல திருப்தியான பயனர்கள் ஏற்...