鼾、それは一体何なのでしょうか? すべての真実と写真はコチラ

いびきに対する有効性が証明されている製品のリストを表示することもできます。

結論として、いびきが健康に有害であることを示唆する証拠はありません。ただし、いびきが健康に悪影響を与える可能性があることを示唆する多くの証拠があります。

いびきのリスク

いびきは非常にうるさくて刺激的です。いびきをかいている人は、彼らに何が起こっているのか、彼らがどのように感じているのかさえ気付かないかもしれません。また、めまい、不快感、疲れを感じることがあります。いびきをかく傾向がある場合は、発生するノイズの量を最小限に抑え、話す必要のない場所を探してください。いびきがあなたが避けようとしている他の音を出す可能性もあります。大きな音、きつい音、または高い音を避けるようにしてください。それはあなたが眠ることを難しくすることができ、またいびきを悪化させる可能性があります。

いびきは、患者に多くの呼吸と心拍の不規則性を引き起こします。これは非常に一般的な問題であり、多くの人がいびきの問題を抱えています。舌に指を当てることで、この状況になっているかどうかを確認できます。きつく感じている場合は、通常よりも速く呼吸しています。いびきは他の問題も引き起こします。

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