नींद की गुणवत्ता: बकवास या फिर इलाज? ५ सच्ची बातें

तो, आप अधिक सटीक विचार प्राप्त कर सकते हैं कि कौन से काम करते हैं और आपको क्या लाभ मिलता है।

नींद सहायता के विभिन्न प्रकारों के बीच अंतर क्या है? नींद एड्स का उपयोग शरीर द्वारा अच्छी नींद के लिए किया जाता है। वे लोगों को तेजी से सो जाने और लंबे समय तक सोए रहने में मदद करते हैं। वे अनिद्रा से पीड़ित लोगों की मदद करते हैं। वे नींद की कमी, वजन बढ़ने, चिंता, अवसाद, और बहुत कुछ के साथ मदद कर सकते हैं। लेकिन नींद एड्स शरीर को नींद में कैसे मदद करते हैं? मुझे उन्हें कब तक लेने की आवश्यकता है? आमतौर पर यह माना जाता है कि नींद की सहायता लेने के लिए अधिकतम समय प्रति दिन 8 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। यह नींद की सहायता के प्रकार के बारे में अधिक है जो आप उपयोग कर रहे हैं, न कि आप उन्हें कितनी देर तक लेते हैं। स्लीप एड्स आमतौर पर सामान्य नींद के प्रतिस्थापन के रूप में उपयोग किया जाता है। यदि आप एक नियमित नींद सहायता का उपयोग करते हैं, तो आपके शरीर को कुछ प्रकार के नींद हार्मोन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। यदि आपके शरीर की स्थिति ठीक नहीं है, तो यह किसी व्यक्ति की नींद हराम कर सकता है। इससे आप तेजी से सो सकते हैं। एक अच्छी नींद सहायता आपके शरीर की समस्या को कई घंटों तक जागने के बाद भी थका देने में मदद नहीं करती है।

आखिरी समीक्षा

Sleep Well

Kimberly Norris

नींद की अधिकतम गुणवत्ता के लिए, Sleep Well शायद सबसे अच्छा तरीका है। दर्जनों उत्साही उपयोगकर्ता यह ...