ύπνος, Ανάλυση: Πρέπει να το διαβάσετε!

Έτσι, μπορείτε να πάρετε μια πιο ακριβή ιδέα για το ποια δουλειά και τι οφέλη που παίρνετε.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των διαφόρων τύπων βοήθειας ύπνου; Τα βοηθήματα ύπνου χρησιμοποιούνται για έναν καλό ύπνο από το σώμα. Βοηθούν τους ανθρώπους να κοιμηθούν γρηγορότερα και να παραμείνουν για ύπνο περισσότερο. Βοηθούν άτομα με αϋπνία. Μπορούν να βοηθήσουν με την έλλειψη ύπνου, την αύξηση του βάρους, το άγχος, την κατάθλιψη και πολλά άλλα. Αλλά πώς τα βοηθήματα ύπνου βοηθούν το σώμα στον ύπνο; Πόσο καιρό πρέπει να τα πάρω; Είναι γενικά αποδεκτό ότι το μέγιστο χρονικό διάστημα που κάποιος πρέπει να παίρνει βοηθήματα ύπνου δεν υπερβαίνει τις 8 ώρες την ημέρα. Πρόκειται περισσότερο για τον τύπο βοήθειας ύπνου που χρησιμοποιείτε, όχι για πόσο καιρό τα παίρνετε. Τα βοηθήματα ύπνου συνήθως χρησιμοποιούνται ως αντικατάσταση του κανονικού ύπνου. Εάν χρησιμοποιείτε τακτική βοήθεια ύπνου, το σώμα σας χρειάζεται να παράγει κάποιο είδος ορμόνης ύπνου. Εάν η κατάσταση του σώματός σας δεν είναι σωστή, μπορεί να κάνει ένα άτομο νυσταγμένο. Αυτό θα μπορούσε να σας κάνει να κοιμηθείτε γρηγορότερα. Μια καλή βοήθεια ύπνου δεν βοηθάει στο πρόβλημα του σώματός σας να κουράζεται αφού ξυπνάτε για αρκετές ώρες.

Οι τελευταίες αναθεωρήσεις

Sleep Well

Kimberly Norris

Για μέγιστη ποιότητα ύπνου, το Sleep Well ίσως ο καλύτερος τρόπος. Δεκάδες ενθουσιώδεις χρήστες το ...